その一杯の為に

梅雨の中休みで暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか?
これだけ暑い日の練習中には、各自しっかりと水分補給してください。
当然、冬場の練習に比べてより多くの汗をかきます。
体外に出した水分は、同じ分だけ補給しなければいけません。
人間の体の約70パーセントは水分だと言われています。
つまり体のほとんどが水分だということでうから、水分補給は最重要です。
個人差はありますが、概ね平均1回の練習で1リットル位は汗として水分が体内から放出されます。
健康の為にジムに来ている方が、練習で体調を崩しては本末転倒ですからね。
しかし練習後の一杯は最高ですよ!
その一杯為に!って方は明日もジムでお待ちしております(笑)

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