抑えつつ

寒い日が続いております。
週末はまた、強い冬型の気圧配置に覆われる影響で、寒気が流れこみ寒さが増すそうです。
そんな最中、皆さん体調管理はいかがですか?
風邪が流行っていますから、くれぐれもお気をつけください。
代表的な風邪の予防としては、外出後のうがいと手洗いは基本として、お部屋の湿度管理や寝冷え対策、十分な睡眠と栄養補給が大切です。
一言で要約するなら、ウイルスに対する抵抗力を高める事ですよね。
周りで風邪が流行する中、一人だけ全くもって元気な人っていますよね。
それはやはり抵抗力がある人なのでしょうね。
そこで必要になってくるのが適度な運動とその継続だと思います。
ところが、この適度って言う言葉自体微妙で、実際に継続していくのは非常に難しいものです。
どこまでが適度で?そしてどこからが過ぎになるのか?
人それぞれその尺度は違いますから・・・
だから私の場合、日々続けられる位の運動量に抑えつつ、自分自身が気持ちいい状態で運動する事を適度としています。
ポイントは抑えつつになります。
腹八分といいますが、力も八分、少し抑え気味で行い、重要なのはその継続です。
一回で頑張り過ぎず、日々に分散していきましょう!
続ける事にこそ意味がありますから・・・

とか言いながら、一番ハリキッテしまうのは自分自身なんですけどね(笑)

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