氷はじめました

益々暖かくなって来ました。
本当に一年中で1番過ごし易い季節ですね。
ただ暫らくすると、ジメジメしていて嫌な梅雨が待っています。
それを抜けると、あの季節が来ますね!
ギラギラとした夏が。
個人的には寒い冬より、暑い夏の方が好きです。
とは言え、暑過ぎるのもちょっと...
特に練習中の熱中症にはご注意を!
個人差はありますが、一回のジムワークで1kgから、多い方であれば2kg、又はそれ以上体重が落ちる場合があります。
つまりそれだけ体から水分が失われている事になります。 
なので水分補給はこまめに行うよう心がけましょう。
それでものぼせてしまったり、暑さによる疲労などで気分が悪くなってしまった場合は、一旦練習を中断してください。
その際、一つを口に入れてみてください。
私の経験上かなり楽になりますよ。
と言う事でジム(新宿ジムは設置予定です)に製氷機を設置しました。
貸出用グローブ棚の下にありますので、皆さん是非ご活用ください!

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